Eenvoudig hardloopprogramma voor moeders
This Mum Runs is een gratis app voor Android, gericht op moeders die willen beginnen met hardlopen of meer beweging willen integreren in hun dagelijkse routine. Het programma, genaamd Run30, biedt 24 gecoachte sessies die variëren van 30 tot 45 minuten. Deze sessies zijn ontworpen om toegankelijk te zijn voor beginners, waarbij de focus ligt op de tijd die je beweegt in plaats van snelheid of afstand. De oprichter Mel Bound biedt begeleiding en tips om deelnemers te ondersteunen in hun hardloopreis, met de mogelijkheid om sessies naar eigen behoefte te herhalen.
De app moedigt ook een gevoel van gemeenschap aan, waar gebruikers ervaringen en advies kunnen delen. Naast de gecoachte sessies biedt de app waardevolle informatie van een gespecialiseerde fysiotherapeut over veelvoorkomende vragen na de zwangerschap. De integratie met HealthKit zorgt ervoor dat je al je trainingsgegevens eenvoudig kunt bijhouden. Dit maakt de app een uitstekende keuze voor moeders die op een flexibele en ondersteunende manier willen beginnen met hardlopen.
